jem nie jem

Ale ja trzymam bo lubie te posilki , mieso na wieprza na tunczyka ,a ryz bialy kocham jesc i jem od roku i mi sie nie nudzi , a jak nie chce to jem pieczywo oczywiscie ciemne lub ziemniaki , wlasnie mialem diete i slabo co roslem dlatego chcialem dobic weglami

w lepszym swietle :D + koktalje z herballife od mamy pozyczam w smaku za***iste marcin nie jest zle:D tylko tyle carbo:D ja to nie wiem jak wy to jecie zakupilem troche carbo i jem juz z ponad rok

cwicze 1.5 roku z przerwami to jest smiech na sali ... carbo i bialko jem do diety,, iso plus kiedys kupilem mala puche do picia... a hmb kupilem za 80 zl 400 tabli to nie majatek a 3kg schudlem, bylem zadowolony.. a l-carnithiny nie mam.. a thyrotherm terz biore i to jest stary i zaje**** sie poce .... mi pasuje

No a jak nie no tak na serio to carbo i białko jem tylko po treningu albo jeszcze jak mam średnio wartościowy posiłek w szkole to tez sobie baiłko wypije A tak na marginesie jakbym miał płacic za to białko i carbo to bym tyle go nie miał

Bcaa z ultimate coś 120zł, ale jest to czyste bcaa bez cukru i to jest bardzo duży plus. Niestety już mi się kończy. Greenmagnitude to nie wiem bo jem dopiero z tydzień, więc kretka się nie rozkręciła jeszcze. Jedyne co mogę stwierdzić to to, że czuć ten magnez. Jak jestem zmęczony po aero rano, to fajnie mnie wyluzowywuje i łapie siłę do [...]

[...] ludzie biora dziennie wiecej niz 5g aha i ma uwage co do gainera mowisz "60 g po treningu (20 min po przyjeciu kreatyny)" ja pisalem ze po treningu gora 20 minut jem ryz z jogurtem lub kurczaczkiem to jest moj staly posilek po silowni jem go zawsze. Nie za duzo twoim zdaniem tych weglowodanow po treningu??? Wez pod uwage ze do [...]

Nie no już jem regularnie i twarożek już na sen pyknołem

[...] dzisiaj długo, słońce od rana to i humor był świetny. W MC dorzuciłem 5kg i jeszcze lekki zapas jest. Żołnierskie ciężko, cofnę ciężar o 2 tygodnie, albo zmienię na push press. Zasmakowała mi kapusta pekińska, nie chce mi się bawić w robienie surówek to jem z samym mięsem i majonezem :-D Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-03-27 00:23:22

[...] czy całe dni cheat day'e. Od pon do piątku trzymam igłe dietę i ćwiczę na macie plus raz siłka, dużo kalorii spalam, zawsze w sobotę albo niedzielę robię sobie dni wolne jem wszystko, czasem cały weekend? Dobra metoda? Kiedy robisz ładowania dokłądnie, jak ja na siłce mam jeden trening siłowy (siady, mc, zarzuty etc) i jeden wydolnościowy [...]

Ja jak rozdzielam posilki na 5/dzinnie, cwicze sw,jem jakosciowo dobzre to nie tyje ale czegos nie dopilnuje odrazu fat

[...] czas nadszedł końca albowiem gdyż złapałem pracę na wakacje. Nie wyrabiam by trzymać miskę i robić trening pracując 10h fizycznie. To że nie trzymam miski to nie znaczy że jem co popadnie po prostu powoli przechodzę na zero a potem długa masa aż do stycznia. Nie zrobiłem tego co chciałem ale i tak jestem zadowolony z efektu. spalacz poleży do [...]

[...] czas nadszedł końca albowiem gdyż złapałem pracę na wakacje. Nie wyrabiam by trzymać miskę i robić trening pracując 10h fizycznie. To że nie trzymam miski to nie znaczy że jem co popadnie po prostu powoli przechodzę na zero a potem długa masa aż do stycznia. Nie zrobiłem tego co chciałem ale i tak jestem zadowolony z efektu. spalacz poleży do [...]

[...] się wypić jak najwięcej wody po nich) Mam kilka pytań: 1. Lepiej przerwać cykl czy starać się go dokończyć jako tako o tej kulawej diecie ? 2. Co z tą kawą ? 3.Czemu Betka przestała dawać swój przyjemny efekt ? 4. Jeżeli zrobię pierwszy cykl nie najlepiej to później nie wyciągnę tego z krety co można by było przy dobrej diecie w 1 cyklu ?

Gotowany cyc nie martw sie tez jem to swinstwo :D Klata niezle niezle masz problemy brzuch jak nie w tym roku to za rok :D

[...] robiec fbw waga stoi na ~87kg ale wyfaje mi sie ze fat z brzucha i reszty ciała leci, chyba to dobrze podbijam delikatnie kalorie siła idzie po GM!! fot zarcia nie daje bo jem to co zwykle płatki cyc ryz ser indyk cyc!! dzisiaj wypiłem tylko 2L Pepsi max, i zjadłem idąc w ślady Konia nie m&msy lecz marsa Zmieniony przez - HadesSquad w dniu [...]

[...] dieta stała się nieco monotonna . Zastanawiam się nad wprowadzeniem Amarantusa ale nie wiem jak z jego indeksem glikemicznym . Myślałem również nad jakaś kaszą ( bo narazie jem tylko jaglaną ) np. gryczaną czy jęczmienną ale też nie wiem jak z ich indeksem glikemicznym . Co powiecie również o tym nowym mleku łagodnym o obniżonej wartości laktozy [...]

Jesli jem posilek (jest on bogaty w tluszcz) i biore : 2x witaminy ,1x wit C , 2x omega 3,to jesli ide sie wyproznic ok do 30 min po posilku to wydale zjedzone tabsy ,czy beda sie spokojnie rozkladac ? Nie żartuj sobie. Skoro idziesz się wypróżnić, to nie znaczy, że wydalasz to co właśnie zjadłeś a to co jadłeś dzień wcześniej. Wykluczamy jakieś [...]

[...] czasem przed treningiem + np u cioci "na kawie i ciastku" :D Nie odczuwam żadnych problemów. Jak to w końcu jest; pić czy nie pić? :D Co do tych gazów to zazwyczaj rano jem płatki owsiane, mleko, jaja, w szkole chleb z twarogiem + owoc, obiad to jakieś mięso + ryż/kasza/makaron. Jest to tradycyjny polski obiad, czyli spory :D Niedługo po nim [...]

[...] przyda się jakaś zmiana. Nie wcinam klasyka białego tylko basmati albo paraboiled, ponieważ mają węgle proste które są potrzebne po treningu. Pieczywa staram się unikać, jem jedynie swoje chleby które piekę raz w tygodniu na swoim zakwasie, niebo w gębie ;) A co do makaronu, po treningu też może być razowy/żytni/durum? Staram się jak ognia [...]

[...] Wiem, że powinno się je mielić ale niestety nie posiadam młynka i sypię zawsze łyżkę albo jednym albo drugich nasion. Czy w ten sposób wykorzystuję ich właściwości czy tylko jem i wydalam? I drugie pytanie czy te filety z makreli w sosie pomidorowym są dobre? Najlepsze jakie znalazłem na półce z konserwami duży procent ryby, w sosie a nie w oleju [...]